Glute gang 2.0

Þetta ER fyrir þig ef:

✅ Þú ert með aðgang að rækt

✅ Þú vilt missa fituforða og byggja vöðva á næstu 90 dögum

✅ Þú vilt styrkjast og læra að lyfta rétt

✅ Þú ert tilbúin að fylgja plani og leggja þig alla fram

✅ Þú ert orðin þreytt á ‘boring’ diet mataræði, kjúkling og brokkolí í öll mál

✅ Þú vilt auka sjálfstraustið

✅ Þú vilt step up your game

Þetta er alls EKKI fyrir þig ef þú:

❌ Hefur aldrei stigið inn í rækt eða ert byrjandi

❌ Fýlar hopp og skopp æfingar

❌ Ert með meiðsli

❌ Hefur lítinn sem engann sjálfsaga

❌ Vilt ekki missa fitu eða byggja vöðva

❌ Hatar kolvetni

❌ Ert með endalausa afsakanir

Þú færð:

🔸 Matarplan/næringagildi

🔸 Æfingarplan með fókus á rass á neðri búks æfingum

🔸Aðgang að appi þar sem þjálfunin fer fram í

🔸Aðgang að innri vef

🔸Markmiðasetningu

Og margt fleira!

Ath - þú æfir líka alla aðra vöðva 😙

Innifalið:

+ Matarplan
+ Æfingaprógram
+ Vikuleg check-ins
+ Uppfræslur eftir árangri
+ Stöðug samskipti við þjálfara 
+ Kennslumyndbönd

Hentar þeim sem vilja komast í betra form og vilja gott aðhald þjálfara sem leiðir þá í gegnum ferlið. Meðferðis matarplani færð þú næringargildi (macros) til að fylgja til að læra á svokallað flexible dieting. 

Til þess að hámarka þinn árangur sendir þú inn upplýsingar og gögn sem innihalda ummmálsmælingar, þyngd og myndir vikulega svo þjálfari geti fylgst með árangri þínum í þjálfuninni og breytt og bætt eftir markmiðum.

Þessi pakki hentar því vel þeim sem þurfa aðstoð við mataræði og æfingar með góðri eftirfylgni og með faglegri leiðbeingu þjálfara. Tilbúið æfingarplan fylgir Glute gang þjálfun.

Uppgefið verð er meðað við að borgað er per mánuð á tímabilinu.

18 ára aldurstaksmark er á að koma í þjálfun hjá Peak Fitness ehf.

3 mánaða samningur er í Glute gang 2.0.