4 daga æfingaplan - styrkur

Fyrir þá sem vilja byggja upp styrk og vöðva.

• Hentar fyrir byrjendur sem lengra komna.
• 5 æfingadagar á viku
• Skjal sem þú getur skráð inn þyngdir til að fylgjast með árangri
• Fyrir þá sem vilja utanumhald á æfingum 
• Skipt í efri og neðri búks æfingar